Archivos mensuales: 2019 de enero

Las habilidades de movimiento se dicen que son los bloques de construcción que proporcionan una base para las habilidades especializadas y deportivas específicas que se requieren en una variedad de actividades físicas. La decisión sobre cómo medimos estas habilidades de movimiento será dictada por el propósito de lo que estamos evaluando. ¿Qué información queremos recopilar y por qué? El propósito puede ser agrupar un conjunto de individuos, identificar a los que corren el riesgo de lesionarse, crear programas educativos o de desarrollo, monitorear cambios en las habilidades de movimiento a lo largo del tiempo, proporcionar retroalimentación al intérprete o predecir el desempeño en el futuro (Burton Y Miller, 1998).

Para medir la habilidad de movimiento desde una perspectiva cuantitativa, generalmente implica asignar una puntuación de resultado al movimiento. Las unidades arbitrarias categóricas se utilizan a menudo pero pueden carecer de contexto relacionado con el movimiento, las puntuaciones significativas objetivas suelen ser preferidas como las distancias o los tiempos. Estas puntuaciones o resultados se pueden utilizar para comparar con un grupo normativo, esta información puede permitir la comparación de un individuo contra sus pares cronológicos o biológicos y puede ayudar a identificar y distinguir aquellos con dificultad en ciertos movimientos patrones (manos, 2002).

En la medición de estas habilidades debemos tratar de tener en cuenta las tres construcciones de las habilidades fundamentales del movimiento: locomoción, control de objetos y estabilidad (Rudd et al., 2015). Los movimientos de medición en cada uno de ellos nos dan una visión más representativa de la capacidad de movimiento general de un individuo. Además de esto, como se discute en el estudio de Clark et al., (2016), las variables cinemáticas tridimensionales pueden diferir en individuos hasta un 65%. Así, mientras que la actividad general y las puntuaciones pueden ser similares, los perfiles de movimiento individuales y las características en los niños son muy variables.

Durante el desarrollo y futuras incorporaciones a nuestro producto hemos intentado y seguimos teniendo en cuenta muchos de los factores mencionados anteriormente. Queremos evaluar las habilidades de movimiento utilizando AMAT performance para proporcionar retroalimentación individual, para monitorear los cambios en el movimiento a lo largo del tiempo, para crear programas de desarrollo de movimientos efectivos y educativos, para identificar potencialmente a aquellos en riesgo de lesiones, y para permitir comparación de los resultados dentro y entre los diferentes grupos.

Con el fin de hacer esto desarrollamos nuestro producto para proporcionar automáticamente puntuaciones cuantitativas de rendimiento de movimiento, con análisis biomecánico 3D adicional que se pone a disposición de los practicantes y entrenadores para entender la variabilidad en cada movimiento entre individuos. Para más información sobre nuestro producto, visite por favor nuestro Web site amatperformance.com

El movimiento en el deporte es dinámico, complejo y aleatorio en la naturaleza. Para evaluar cómo el movimiento podría transferirse de una configuración de práctica a una configuración deportiva aplicada, debemos evaluar patrones de movimiento complejos y de cuerpo completo que incluyan toda la cadena cinética. Uno de estos ejercicios, la sentina de arriba, se utiliza comúnmente en métodos de cribado bien establecidos. La evaluación de la calidad del movimiento a través de la cuclillas superior desafía las estructuras clave desde una perspectiva de movilidad y estabilidad como los tobillos, las caderas y la espina dorsal torácica (Bishop et al., 2015).

Se dice que la buena técnica durante la sentón de arriba requiere las siguientes capacidades físicas (Cook, 2010):

• Movilidad de la articulación Talo-crural
• Estabilidad de la rodilla
• Movilidad de la cadera
• Control lumbo-pélvico
• Movilidad Thoraric
• Estabilidad de la articulación Gleno-humeral

Mediante la utilización de estas pruebas y el examen de toda la cadena cinética, no sólo podemos identificar e intentar corregir las compensaciones de movimiento para los movimientos complejos de cuerpo completo, como la sentante, sino también las compensaciones correctas que pueden afectar a los movimientos más agudos y habilidades en cada articulación. Por ejemplo, la espina dorsal torácica y la salud del hombro es clave en los deportes que requieren movimiento de arriba y también tirar/coger habilidades y eventos. La investigación también muestra que las cuestas de arriba desafíe aún más los músculos abdominales anteriores en mayor medida que una variación en cuestas más regresadas, como la sentada de espalda (Aspe y Swinton, 2014).

Por esta razón, la cuclillas de arriba no sólo nos da una idea de la capacidad de un individuo para producir y transferir eficazmente la fuerza (ver blog anterior), pero también nos puede dar ejemplos de compensaciones de movimiento en varias partes de la cadena cinética.

Durante nuestra evaluación de la sentina en el sistema AMAT performance, la técnica de un individuo se evalúa de forma automática y precisa a través de la posición de la barra (rotación del hombro y desplazamiento de la barra anterior al cuerpo), posición del tronco (ángulo del tronco en el plano, centro de masa dentro de la base de apoyo) y análisis de las extremidades inferiores de los ángulos de tibia tanto en el plano sagital como frontal para evaluar el desplazamiento medial de la rodilla y la movilidad del tobillo. Esto nos da una imagen completa del movimiento de un individuo que se mueve para los movimientos complejos, del lleno-cuerpo que son aplicables a muchas habilidades deportivas específicas.

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La flexión y la extensión triples son un factor clave tanto en la prevención de lesiones como en el rendimiento atlético. Desde posiciones flexionados, la extensión secuencial de las articulaciones de tobillo, rodilla y cadera permite la producción de fuerza explosiva resultando en un mayor rendimiento atlético. Igualmente, si estas articulaciones no pueden moverse libremente a lo largo de toda su gama de movimiento, hay un mayor riesgo de lesiones, particularmente para la articulación proximal más cercana que esencialmente está siendo sobreutilizada para compensarse por la falta de movimiento en otras áreas.

Como la flexión triple y la extensión es clave en casi todos los deportes, la evaluación de los movimientos o ejercicios que imitan estas acciones es común. Tal vez la evaluación más común de la triple flexión y extensión y lo que se considera un movimiento fundamental es el squat. La investigación de otros exámenes de movimiento ha sugerido que aquellos con mayor ángulo de articulación del plano sagital muestran una técnica de postura en cuclillas mejorada (Butler et al., 2010). Por lo tanto, la evaluación del patrón de sentina puede darnos una idea de la capacidad de un individuo para producir y transferir eficazmente la fuerza en movimientos deportivos poderosos.

La técnica en cuclillas se puede hacer referencia a una serie de pautas diferentes, pero generalmente se aceptan las siguientes recomendaciones técnicas.

– Flexión de las caderas y las rodillas a una posición donde los muslos son paralelos al suelo

Con

– Mantenimiento de un torso constante al ángulo del suelo

– El pecho está arriba y afuera

– Tacones en el suelo

– Alineación de las rodillas sobre los pies

Con la fase ascendente de la sentante que es la extensión de las caderas y las rodillas a una posición de pie con las mismas recomendaciones. Además de esto es esencial que los atletas mantengan su centro de masa dentro de su base de apoyo mientras se está en cuclillas, sin mantener esta relación el atleta inevitablemente perderá equilibrio y caerá.

Nuestro sistema AMAT performance evalúa la sentina posterior, incluyendo el análisis del centro de masa (equilibrio), el tronco y el ángulo de la tibia en el plano sagital (flexión de la cadera, flexión del tobillo) y el ángulo de tibia en el plano frontal (rodilla valgus). Esta información junto con una evaluación precisa y objetiva de su profundidad en cuestas nos ayuda a informarnos sobre la capacidad de nuestros atletas para triplicar y extender, y descubrir cualquier posible limitación a su técnica.

Vea el video a continuación para ver un ejemplo de nuestra prueba y análisis de back squat.

https://youtu.be/KtkBc2cfR3U

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